經常可以看到網路上有人討論是否該選擇輪班工作，
因為薪水較普通日班優渥，也感覺休假時間比較多，吸引不少人選擇輪班制度的職業。
但是實際體驗過就會發現，輪班工作如果沒有做足輪班身體保養，很快身體就會出現問題。
您是否也因為長期輪班，導致日夜顛倒、體力漸漸不如從前呢？
讓振興人蔘與您分享輪班身體保養的秘訣，做好輪班身體保養，從此不用再把吃苦當吃補。
（圖片來源）
常見的輪班工作有科技業、工程師、保全、醫護人員、機師空服員等，
都是非常需要做輪班身體保養的族群。
長期輪班造成日夜顛倒，不只會出現難以入眠的問題，也會在上班時間容易打嗑睡、精神不濟等，
除此之外，作息不正常也會導致身體出現健康問題，代謝變差、免疫力不好都是很常見的。
那麼該怎麼做，才能做好輪班身體保養呢？
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輪班身體保養秘訣一：多喝水
輪班身體保養最重要的就是保持身體的新陳代謝，只要身體有足夠水分，就能促進新陳代謝。
因此喝水絕對是輪班身體保養的第一步！
準備一個大容量的水壺，除了提醒自己常常喝水也可以紀錄一天喝了多少的水。
輪班身體保養秘訣二：多運動
能夠活動時就盡量多運動，不管是爬樓梯或是簡單的伸展都可以做，
讓身體保持一定的活動量，是輪班身體保養很重要的一環，
不只能夠適當地消耗卡路里，也能幫助入睡、睡眠品質更好更穩定。
輪班身體保養祕訣三：多補充營養
輪班已經讓作息變得不正常，如果飲食方面也不好好重視、沒做好輪班身體保養，身體很快就會支撐不住。
除了在飢餓時可以補充一些天然食物，例如水果、麥片等，適當補充營養食品也是輪班身體保養中很重要的一部分。
振興人蔘高麗太極護寧安錠
使用天然的「韓國6年根人蔘」以及盛行於韓國的保養聖品「枳椇子」製作而成。
人蔘含有豐富的皂苷營養，能夠促進代謝循環，維持健康好體力，同時振奮精氣神，
而枳椇子則是在韓國被廣為使用於應酬補品上，能夠生津止渴、減少熬夜加班的疲憊感。
兩者都是非常適合輪班身體保養的食材，讓因為輪班日夜顛倒的疲憊身軀，能夠維持在一定的健康水平。
輪班身體保養做確實，才能在輪班工作時保持精神，下班後也不怕昏昏欲睡、頭重腳輕。
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